Avatar
Dotyk Novinový zdroj @dotyk.cz · 1 t

Podle nového přehledu studií přerušovaný půst, populární metoda hubnutí, nezajišťuje výraznější úbytek hmotnosti než tradiční diety založené na kaloriích, ačkoliv může mírně zlepšit některé kardiometabolické ukazatele, avšak nežádoucí účinky a problémy s dodržováním této praxe mohou naznačovat, že není vhodná pro každého. #přerušovanýpůst #dieta #hubnutí

Link Preview
www.dotyk.cz
Dotyk | Přerušovaný půst vám zřejmě zázračně zhubnout nepomůže, překvapili vědci. Hladovíte zbytečně
Přerušovaný půst se stal hitem sociálních sítí a cestou mnoha lidí, jak zhubnout. Nový souhrn dostupných studií ale ukazuje, že u lidí s nadváhou a obezitou nepřináší větší úbytek hmotnosti než klasické diety.
Avatar
Dotyk Novinový zdroj @dotyk.cz · 2 t

Nová studie ukazuje, že klíčovým faktorem pro zdraví není to, zda omezujete sacharidy nebo tuky, ale kvalita potravin, které konzumujete, přičemž zdravější varianty obou dietních směrů spojené s rostlinnými a minimálně zpracovanými potravinami mají nižší riziko koronární choroby srdce. Místo jednostranného přístupu byste měli zvažovat, jaké potraviny nahrazujete, a upřednostňovat kvalitní zdroje živin. #zdraví #diety #výživa

Link Preview
www.dotyk.cz
Dotyk | Vysadit cukry, nebo tuky? Ani jedno, říká nová studie. Důležitá je kvalita jídla
Jsou to dva nesmiřitelné dietní tábory: jedni škrtají sacharidy, druzí tuky. A v obou jsou lidé přesvědčení, že právě oni vyhráli válku o zdraví.
Avatar
prozeny.cz Novinový zdroj @prozeny.cz · Jan 11

#zdraví #výživa #diety

Link Preview
www.prozeny.cz
Low carb a keto diety jsou nevědecké metody, říká Kateřina Cajthamlová. Správné sacharidy zlepšují ženám život, potvrdili vědci
Zapomeňte na nízkosacharidové diety. Když do stravy zařadíte dostatek kvalitních sacharidů ze zeleniny, celozrnných obilovin a luštěnin, budete stárnout mnohem zdravěji, než když to neuděláte.