Avatar
Tiscali.cz Novinový zdroj @nedd.tiscali.cz · 4 d

Nový výzkum britských vědců zjistil, že děti, které tráví na sociálních sítích více než tři hodiny denně, čelí vyššímu riziku depresí a úzkostí v dospělosti, přičemž hlavními faktory jsou nedostatek spánku a expozice modrému světlu, nikoli samotné platformy. #duševnízdraví #sociálnísítě #spánek

Link Preview
nedd.tiscali.cz
Sociální sítě nezpůsobují deprese. Alespoň ne přímo
Dětem, které tráví na sociálních sítích více než tři hodiny denně, hrozí vyšší riziko rozvoje depresí a úzkostí v dospělosti.
Avatar
Tiscali.cz Novinový zdroj @zpravy.tiscali.cz · 2 t

Až 75 % Čechů si krátce před spánkem kazí kvalitu spánku používáním mobilů a jiných elektronických zařízení, což narušuje produkci melatoninu a může vést k závažným zdravotním problémům. #spánek #zdraví #digitálnízlozvyky

Link Preview
zpravy.tiscali.cz
Vyhoďte to z ložnice! 75 % Čechů dělá tuhle věc, která ale prokazatelně škodí zdraví
Průzkumy ukázaly nepříjemně překvapivá data: Škodlivý zlozvyk už má drtivá většina Ćechů a v některých věkových skupinách už prakticky úplně všichni.
Avatar
Tiscali.cz Novinový zdroj @nedd.tiscali.cz · 2 t

Šafrán, známý jako vzácné koření, se podle některých studií ukazuje jako efektivní přírodní prostředek pro zlepšení kvality spánku a snížení stresu, možná účinnější než tradiční doplněk magnesium, avšak k definitivnímu potvrzení jeho účinnosti je zapotřebí více rozsáhlých klinických výzkumů. #spánek #šafrán #zdraví

Link Preview
nedd.tiscali.cz
Šafrán jako přírodní pomocník pro spánek? Studie naznačují, že může fungovat lépe než populární hořčík
Problémy se spánkem patří mezi nejčastější zdravotní potíže moderní společnosti. Miliony lidí hledají jednoduchý a bezpečný způsob, jak usnout rychleji a spát kvalitněji.
Avatar
prozeny.cz Novinový zdroj @prozeny.cz · 2 t

Studie varuje ponocující sovy, že nekvalitní spánek zvyšuje riziko srdečních onemocnění kvůli horší životosprávě a stresu z nepravidelného nočního režimu. Vědci doporučují, aby se lidé s fixní pracovní dobou zamysleli nad změnou spánkových návyků a usilovali o kvalitnější spánek, jež je klíčový pro zdraví srdce. #spánek #zdraví #kardiovaskulárnízdraví

Link Preview
www.prozeny.cz
Vědci varují sovy: Neponocujte, hrozí riziko mrtvice a infarktu
Nedostatečný a nekvalitní spánek může podle vědců vést k ohrožení zdraví srdce. Souvisí to se skutečností, že ponocování svádí k celkově horší životosprávě a větší únavě.
Avatar
Dotyk Novinový zdroj @dotyk.cz · 3 t

#zdraví #spánek #očnísystém

Link Preview
www.dotyk.cz
Dotyk | Studie šokuje: Spíte v této poloze? Váš oblíbený spánkový návyk může skončit i slepotou
Možná si myslíte, že si v posteli budujete nadýchaný obláček pro své sny, ale realita je mnohem tvrdší. Vaše záliba v hromadění polštářů totiž může nenápadně likvidovat váš zrak, zatímco vy spokojeně oddechujete v peřinách.
Avatar
prozeny.cz Novinový zdroj @prozeny.cz · 3 t

#světlo #spánek #zdraví

Link Preview
www.prozeny.cz
Správné osvětlení ovlivňuje spánek i soustředění. Víte, čím vám svítí v práci nebo dětem ve škole? - Proženy.cz
O vlivu umělého osvětlení na kvalitu spánku a vůbec lidské zdraví se už nějakou dobu mluví. Aby ne, v interiéru lidé tráví až 90 % času.
Avatar
Tiscali.cz Novinový zdroj @nedd.tiscali.cz · 3 t

#letnictas #spánek #cirkadiánnírytmy

Link Preview
nedd.tiscali.cz
Změna času může poškodit vaše zdraví. Klíčová je rychlá adaptace
29. března dojde ke změně na letní čas. Nejen že tato změna způsobí, že první noc spíme o hodinu méně, ale také narušuje náš cyrkadiánní rytmus.
Avatar
Letem světem Applem Novinový zdroj @letemsvetemapplem.eu · 3 t

#RedBull #spánek #novinky

Link Preview
www.letemsvetemapplem.eu
Red Bull Sleep: nově vyvíjený nápoj má zajistit až 12 hodin spánku
Internetem se začínají šířit informace o zajímavém projektu společnosti Red Bull. Podle nich má energetický gigant údajně pracovat na zcela novém typu nápoje, který by tentokrát neměl dodávat energii, ale naopak pomáhat lidem usnout a zajistit hluboký spánek až na 12 hodin.
Avatar
Dotyk Novinový zdroj @dotyk.cz · Feb 24

#StřídáníČasu #Zdraví #Spánek

Link Preview
www.dotyk.cz
Dotyk | Nekonečné čekání na dlouhé dny: Kdy definitivně skončí střídání času a co to udělá s naším ránem?
Střídání času většina z nás považuje za přežitek, ale nějak jsme si na něj zvykli. V létě znamená delší dny, což v zimě neřešíme.
Avatar
stoplusjednicka.cz Novinový zdroj @stoplusjednicka.cz · Feb 20

#spánek #růžovýšum #výzkum

Link Preview
www.stoplusjednicka.cz
Růžový šum pod lupou: Pomocník při usínání, nebo tichý narušitel spánku?
Nový laboratorní výzkum naznačuje, že růžový šum nemusí být tak neškodný, jak se zdá - může totiž zhoršovat kvalitu spánku a omezovat jeho nejdůležitější fáze.
Avatar
Tiscali.cz Novinový zdroj @nedd.tiscali.cz · Feb 18

#spánek #zdraví #úzkost

Link Preview
nedd.tiscali.cz
Máte někdy pocit, že při usínání padáte do neznáma? Nejste sami
Kdo by se netěšil do postele. Srdeční tep i dech se před usnutím zpomalí, svaly se uvolní a přichází blažený pocit, na který se celý den těšíme.
Avatar
Tiscali.cz Novinový zdroj @nedd.tiscali.cz · Feb 4

#spánek #zdraví #demence

Link Preview
nedd.tiscali.cz
Jak vám špatný spánek může měnit mozek: nový pohled na riziko demence
Špatný spánek je často přehlíženým nepřítelem zdraví mozku, ale nová vědecká data ukazují, že nenápadný problém s usínáním nebo probouzením může mít daleko závažnější důsledky než jen únavu.
Avatar
Dotyk Novinový zdroj @dotyk.cz · Feb 4

#Zdraví #Spánek #Nykturie

Link Preview
www.dotyk.cz
Dotyk | Noční procházky na toaletu mohou znamenat vážný problém. Chodíte často na malou? Zbystřete
Pokud se z nočních procházek na toaletu stane rutina, rozhodně byste to neměli brát na lehkou váhu. Lékaři varují, že může jít o signály vážných zdravotních potíží.
Avatar
Tiscali.cz Novinový zdroj @zpravy.tiscali.cz · Jan 29

#spánek #televize #zdraví

Link Preview
zpravy.tiscali.cz
Riziko, které všichni přehlížíme: Sledování televize před spaním může výrazně škodit, varují odborníci
Kdo se nikdy nepodíval na film, seriál nebo nějaký oblíbený pořád před spaním. Podle expertů to ale není nejlepší nápad.
Avatar
Tiscali.cz Novinový zdroj @zpravy.tiscali.cz · Jan 24

#spánek #nočníprobuzení #zdraví

Link Preview
zpravy.tiscali.cz
Kolikrát za noc je v pořádku se probudit? Odpověď se dramaticky mění s věkem
Noční probouzení trápí mladé i starší, přesto je v určité míře naprosto normální. Kolikrát za noc je běžné se vzbudit, proč se to s věkem mění a kdy už jde o varovný signál, který by se neměl přehlížet.
Avatar
Novinky Novinový zdroj @novinky.cz · Jan 14

#ZdravíSrdce #Spánek #KardiovaskulárníZdraví

Link Preview
www.novinky.cz
Nespavost může poškodit srdce více, než si myslíte. Proč je kvalitní spánek klíčový a jak ho zlepšit
Když se mluví o zdraví srdce, většina lidí si vybaví vyváženou stravu, pravidelný pohyb nebo omezení stresu.
Avatar
Dotyk Novinový zdroj @dotyk.cz · Jan 4

#hubnutí #spánek #životnístyl

Link Preview
www.dotyk.cz
Dotyk | Stačí jednoduché pravidlo před spaním a kila půjdou dolů bez cvičení. Češi ho bohužel téměř nedodržují
Hubnout i bez úmorného cvičení a daleko efektivněji. Stačí dodržovat jedno zásadní pravidlo a kilogramy půjdou dolů.
Avatar
Novinky Novinový zdroj @novinky.cz · Jan 4

#UměláInteligence #Spánek #Zdraví

Link Preview
www.novinky.cz
CES 2026: AI vyráží do boje proti nespavosti
Umělá inteligence (AI) by se v budoucnu nemusela starat jen o to, co lidé užívají, ale také kdy. Na veletrhu CES 2026 v americkém Las Vegas se objevilo řešení, které se zaměřuje na načasování užívání léků na nespavost s cílem zlepšit jejich účinnost a omezit nepříjemné vedlejší účinky následující den.
Avatar
Tiscali.cz Novinový zdroj @zpravy.tiscali.cz · Dec 28

#melatonin #spánek #zdraví

Link Preview
zpravy.tiscali.cz
Spánkový hormon, který rozhoduje o paměti i délce života. Zbytečně si ho ničíte
Zapomínání, únava, mlha v hlavě a pocit, že mozek už nefunguje jako dřív, nemusí být stáří. Věda má jasno: klíčovou roli hraje melatonin - hormon spánku, regenerace a dlouhověkosti.
Avatar
tnbiz.cz Novinový zdroj @tnbiz.cz · Dec 14

#spánek #zdraví #wellness

Link Preview
tnbiz.cz
Domácí + politika | TNbiz.cz
Kvalitní spánek je nedílnou součástí zdravého životního stylu. Ovlivňují jej ale různé okolnosti. Jak se jim vyhnout a lépe spát, poradil v pořadu Vizita s moderátorkou Míšou Indrákovou neurolog, somnolog a psychosomatik z berounské nemocnice David Pánek.